15分钟快速减压、实现身心平衡
《轻疗愈》（The Tapping Solution）是一本得到无数人推荐的奇书，因为它实实在在地解决了几千万人的困境。可以说，是口碑将其推至了亚马逊畅销榜头名的宝座！
荐语
《轻疗愈》（The Tapping Solution）是一本得到无数人推荐的奇书，因为它实实在在地解决了几千万人的困境。可以说，是口碑将其推至了亚马逊畅销榜头名的宝座！
这种疗法暗含东方的穴位按摩、拍打技巧，同时传承西方心理学的情绪宣泄联想的方法而来，在中西方交汇处，因为一次恐水症的病人的治疗偶然被发现。后来经过20年的研究、推广和众多的使用案例，得到很多患者的认可。
它曾被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累积超过上千万人获益。
现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从书中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。
作者简介
尼克•奥特纳
作者尼克•奥特纳（Nick Ortner），是享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名、最亲民的情绪释放疗法权威，他主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）已有100万人参加。
试读
以下内容为《轻疗愈》一书精华解读的部分内容，成为樊登读书APP的VIP即可获得全部解读内容。
以下内容供广大书友们学习参考，未经允许不可用作商业用途。
目录
引言
一、对恐水症病人的偶然一试
二、神奇背后的有理可据
三、情绪释放疗法的操作步骤
四、4种常见的敲击对象，创建自己的敲击树
五、情绪释放疗法带来的改变
正文
引言
这是一本神奇的书，这本书记载着一个曾被天价索购的神秘疗法，因为“9•11”事件才首度公开。迄今已售30国版权，有29位各界专家力荐，它是《纽约时报》的畅销书，一度占据亚马逊畅销榜头名的宝座。有3000万人亲身证实并重获新生，被哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所列为推荐的身心疗愈法。
本书作者一次偶然对情绪释放疗法的尝试，便缓解了顽固的脖子痛的毛病，便开始思考这种疗法在生活中更多的可能性，而且它做到了，的确在很多领域都有明显的功效。
那还等什么，快来启动这个神奇之旅吧。
一、对恐水症病人的偶然一试
玛丽从孩提时代起就患有严重的恐水症，任何与水的接触或者联想都能引发她强烈的恐惧，为此她的医生罗杰·卡拉汉给她几乎尝试了西方所有的传统心理治疗技术，仍然疗效甚微。
有一天，玛丽提到，一想起水，她的胃就会产生不适感。正在学习人体经络穴位的卡拉汉医生突然想到让她轻敲代表胃经的腧穴（眼睛下方），神奇的是，从那天起，玛丽的恐水症和与水有关的噩梦都好了。
这个成功让卡拉汉欣喜若狂，他开始研究将人体经络穴位与传统心理疗法相结合，探索情绪释放疗法最初的敲击规则。在他之后的加里·克雷格将之整合成更易实施的敲击顺序，这就是后来的情绪释放疗法。
情绪释放疗法（Emotional Freedom Techniques，简称EFT，本书统译作情绪释放疗法），这是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。实现15分钟快速减压、达到身心平衡。
