《在家就能跳的有氧瘦身操》
坚持每天跟着练一练，尽量把吃下去的热量都消耗掉～想象一下，在温暖的春日，你就能穿着美美的衣服外出秀身材啦。
融入多种有氧元素
每次练都有新鲜感，减肥不枯燥
和跑步不一样，有氧操融入了拉丁、爵士、芭蕾、拳击等多种趣味有氧元素，把热情奔放的音乐与动感易学的动作和有氧运动结合在了一起。
配合音乐，不需要有舞蹈基础，就能跟着动起来，当下释放多巴胺，感受到直接的快乐。
音乐有多燃？燃脂效率有多高？运动之后有多畅快？
总而言之，每节课都不会让你觉得枯燥。找到运动的乐趣，坚持下来，轻松快乐地瘦瘦瘦！
更多趣味元素都在课程大纲里
无需舞蹈和运动基础
讲解详细，你也能跟着一起练
客观地讲，现在市面上效果较好的减肥操，大多都对运动小白不太友好。
很多动作看起来很简单，但实际上对身体的协调性要求很高，也不会顾及到大家是否能跟得上，练得对。
▼图片来源：YouTube
而我们的课程去掉了繁复的技巧和动作，不需要舞蹈和运动基础，没有年龄限制，不需要器械，只要 2㎡ 的空间，随时随地就能跳。
看到这你可能想问了：每个动作难吗？能跟得上老师的动作吗？别担心，每个训练我们都设计了「讲解版」和「跟练版」2 种视频。
我会在讲解版视频中分解训练动作，标准动作是什么，常见的误区有哪些……我都会一一讲解。
除了全身燃脂训练，课程里还有针对手臂、腰腹、臀腿的局部雕刻练习，变瘦的同时，线条还能变好看。
从初阶到高阶整套训练方案都安排好了
不过关于运动，经常有小伙伴跟我说：徒有一颗想瘦的心，却没有坚持动下来的毅力，「买了就是练了」，减肥动力的最高峰就是买课那一瞬间。
为了让大家都有动力动起来，我们针对新手，在课程中安排了从初阶到中阶，最后到高阶的训练方案。
从头跟着循序渐进练习，心肺功能和机体适应之后，即可开启更高阶的训练计划。
一整套训练计划结束，想要有新的挑战？我们对有氧操重新组合，打造了 21 天训练计划：
第 1 周针对性塑形，提高核心；第 2 周提高心肺功能；第 3 周全身燃脂。每周都有一个阶段性目标，并且难度逐渐加大，你想要的监督、鼓励和动力全都有～
坚持下来，高效燃脂的同时，说不定还能收获规律的运动习惯。
订阅课程后，训练内容和训练计划都永久有效，不会让你有「想锻炼却发现健身卡到期」的顾虑。
最后再温馨提示下，春天来了，留给我们变美的时间真不多了～
所以，按照训练计划尽情燃脂吧！
讲师介绍
课程大纲
训练方案
特别之处
你将得到
科学审核
