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应对各种日常心理伤害的策略与方法
感冒头痛，我们会去看医生。可是为什么在经历心理伤痛时，我们却不去就医呢？盖伊•温奇解释道，我们此时基本都在独自疗伤。但这并不是闯出情绪迷雾的有效出路。
荐语
感冒头痛，我们会去看医生。可是为什么在经历心理伤痛时，我们却不去就医呢？盖伊•温奇解释道，我们此时基本都在独自疗伤。但这并不是闯出情绪迷雾的有效出路。
拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这些情绪如同毒药，蚕食健康快乐的自己。本书作者通过生活中的实例告诉我们如何治愈自己，这是每个人都需要的心理药箱。
作者简介
盖伊·温奇
拥有多年临床经验的心理医生，他所给出的建议都是一些心理疗伤的“阿司匹林”，是多年治疗经验的精华，都非常有效。但同时书中也说到了，如果是严重的心理伤害，自我疗愈起不到作用的时候，一定要寻求专业医生的帮助。
试读
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以下内容供广大书友们学习参考，未经允许不可用作商业用途。
目录
一、你的情感受伤了怎么办
二、心理伤害的“七宗罪”
三、拒绝造成的伤害
四、拒绝的四种疗法
五、孤独造成的伤害
六、孤独的治疗
七、丧失与精神创伤
八、治疗丧失的方法
九、内疚造成的伤害
十、内疚的治疗方法
十一、反刍造成的心理伤害
十二、反刍治疗失败的原因
十三、反刍的治疗方法
十四、失败的心理伤害
十五、失败的治疗方法
十六、自卑会伤害你的情感免疫系统
十七、自卑的治疗方案
正文
一、你的情感受伤了怎么办
我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。
但是当你的情感受了伤，你有什么办法吗？
你被男朋友背叛，你的朋友们把你排除在生日名单以外，家里的亲人突然离世，老板天天骂你，让你没有自尊……
遇到这些烦心事我们怎么做才能够走出伤害？
有人会建议你说出来，说出来就好了。但事实是有的伤害说出来就好了，有的说出来会更糟。
二、心理伤害的“七宗罪”
拒绝：日常生活的摩擦伤害。
孤独：人际关系的“肌无力”。
丧失与精神创伤：心理的伤口。
内疚：情感体系的毒药。
反刍：重新揭开结痂的伤疤。
失败：情绪“感冒”如何发展为心理“肺炎”。
自卑：削弱你的情感免疫系统。
三、拒绝造成的伤害
在所有情感创伤里，拒绝也许是最常见的一种。
被球队拒绝，被朋友拒绝，被恋人拒绝，被邻居或者家庭成员拒绝。拒绝会导致4种不同的心理创伤。
被拒绝的人拒绝理性，在试图减轻我们痛苦时，我们的理性、逻辑和常识都是无效的。
拒绝会产生愤怒和攻击性，被拒绝的人会对无辜的人做出伤害的举动。
拒绝会伤害我们的自尊，让我们给自己下一个非常负面的结论。
拒绝令我们找不到归属感，拒绝之所以会让人如此受伤，是因为在原始社会时，如果我们被同伴拒绝，就意味着死亡。所以我们直到今天都特别恐惧被拒绝的感受。
