荐语
你有没有遇到过，“听了很多道理，却过不好这一生”“知道怎么做，但却做不到”“训练时好好的，一上场就掉链子”？为什么会这样，我们又该如何破解？
作者说，人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。外在比的是技术，但内在的比赛，则是人内心的较量，是否能避免自我指责、紧张、焦虑……
我们为外部比赛积极准备，但只有改变固有习惯，赢得内部比赛，才能释放全部能量，实现惊人突破。
如何赢得内部比赛？放松的专注，从根本上找到自信，不心存执念，头脑冷静、身心合一。
胜了内在才能赢得外在！
作者简介
【美】提摩西•加尔韦
美国运动心理学第一人，教练技术的先驱，他将运动场上的教练方式转移到企业管理和人生规划上来，通过改善被教练者心智模式，来发挥其潜能和提升效率。他为可口可乐、IBM、AT&T等许多著名公司提供教练支持。他写作了“内在游戏”系列畅销书，其中《身心合一的奇迹力量》入选全球50部心灵励志经典。
试读
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以下内容供广大书友们学习参考，未经允许不可用作商业用途。
目录
一、知道怎么做，却做不到
二、发现两个“自我”
三、一旦计算，反而误算
四、信任身体的本能
五、不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯
六、专注的力量
七、赛场上为什么难以专注
八、对手才是最好的教练
正文
一、知道怎么做，却做不到
视觉图像比语言效果好
你猜，什么样的教练能教出高水平学生？
喜欢说的教练？一直大喊“随球挥拍，要挥到肩膀高，不要只到腰部……重心移向前脚，抓住引拍时机。”学员会竭尽全力按教练说的做，嘴唇绷紧，眉头紧皱，小臂肌肉紧张，完全做不出流畅的动作。
只做不说的教练？他亲自示范十次正手击球，学员会认真观察，在脑海里重现图像，用身体模仿，然后接过球拍，抛起球，完美向后拉拍，向前挥拍，随球挥拍，姿势刚好是标准的高度。
视觉图像比语言效果更好，示范比讲解效果更好，指导得太多不如完全不指导。
抛开一切想法
你知道比赛时对手在想什么吗？如果他发挥特别好，反应敏捷，动作流利，好像不用经过大脑。那他多半什么都没想。他正身心合一，凭本能打球。当然，这并不是说他所有动作都无意识。
你不信？你只要不介意违背体育精神，略耍花招，就能验证。在中场交换场地时问他：“你今天右手怎么打这么好？” 他就会开始思考怎么继续保持。一旦他开始努力抓住，那完美流畅的感觉立马就消失了。
他破功的原因就是，输了内在的比赛，没能在比赛中抛开一切想法。
知道怎么做到
考试之前，老师是不是总跟你说：“你要保持良好的心态。最好充满自信、充满求胜欲望。”他说的就是内在比赛。
但怎么才能“充满自信”，才能培养出“良好的心态”呢？老师也不知道。
其实，所谓良好的心态，是一种有意识的无意识，即：集中精神、全神贯注、心如止水。至于如何达到这种状态，那就是这本书接下来要探讨的啦。
二、发现两个“自我”
脑子里谁在说话
你发挥不佳时，脑海是不是会响起自己的骂声：“你这个笨蛋，老奶奶都比你灵活”。你有没有想过，这是谁和谁说话？说话的自己是谁，被骂的自己又是谁？
其实，每个人内心都有两个“自我”，一个是下达指令的“我”，一个是执行动作的“我”。我们把前者称为自我1，后者称为自我2。自我1和自我2之间的关系，是我们能不能把技术、知识转化成有效的行动的关键因素。
自我1不信任自我2
自我1和自我2和谐统一之时，就是你发挥优秀之日。自我2体现了你体内蕴含的全部潜力，包括了所有的潜意识和神经系统。我们无意识做到的一切，都要归功于自我2。可自我1的存在感实在太强，经常努力过头。理顺二者关系，需要掌握以下诀窍：
1.清晰描绘希望的结果。
2.学会信任自我2的能力。
3.学会不带“评判意识”地观察。
最重要的，是要“放松的专注”。
