其实，健康的状态，是指能够让你在高强度的工作中游刃有余，同时在工作之外还能有精力去享受生活。
为了达到这个目的，你必须要去考虑，你自己处于什么身体水平，你应该做什么样的锻炼。这些都需要根据你的实际情况去设计。
本期精品课将拆解健康管理最重要的几个部分，包括心肺功能训练、体重管理、柔韧度以及肌肉训练。通过这期精品课，你不仅能知道你目前的锻炼方案错在哪，你还能学会一套健康管理的基本方法，你会明白究竟什么样的训练，在什么时间，对你来说才是最合适的。
《有效管理你的健康》能给你什么：
1如何自测和改善心肺功能
2.如何科学有效的减肥
3.柔韧度不好真的要命
4.肌肉耐力让你享受运动
5.怎样应对突发状况
如果你属于这几类人群，那么这期精品课将会为你提供一个最简健身方案，有效帮你解决这些问题。
