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吴栋陪你跑：简爱跑步十二周
简爱跑步12周，从零基础到轻松愉悦的跑10公里，你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋，跟随节奏和语音指引——从走到跑，像恋爱一样去跑步。 把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐，跑出动人的节奏。 音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力，从而提升运动状态，增强运动持久性，加速新陈代谢。听音乐运动的人，往往能比不听音乐的人跑得更远，速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲…- 5.9k
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中医养生：中里巴人 求医不如求己
这是一套读后马上想去做，做后就能对自己的身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。 历经10年的身体力行，作者中里巴人先生对10年前的心血之著《求医不如求己（1、2、3、4）》内容大道至简地删减组合，浓缩精华，使其更有针对性、更简单、更有效，其终极目的就是要让人人都能使自己的身心变得强大起来。本典藏版上册里的家传养生功法，从易到难，您可自由选择。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法…- 858
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每天18分钟，轻松拥有迷人马甲线
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为什么有的人特别招蚊子 (罗布•奈特/布伦丹•布勒 著)
关于书名《为什么有的人特别招蚊子？》，有必要先解释一下，这不仅仅是一本讲蚊子的书，当然也会告诉你答案，还是科学家们从蚊子带给人的千古难题入手，深入到人体微观世界，为各位解答类似困扰的科学启蒙书。- 4.4k
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深度解析梦与健康-徐文兵
【课程介绍】 近百年来，中国医学界非常流行西方弗洛伊德的《梦的解析》，其实由于种族不同，认识问题的角度不同，采取的方法也是不同的，西方的那套哲学和理论并不适合我们。 蓦然回首，中国人对梦的认识和理解，已有上千年的历史。 徐文兵老师将根据道家学说和中医理论，来讲解中国人对梦的认识。 通过对梦的认识，深入到对人的心理、精神、情绪、情感的认识。 引导人们通过梦这种无形有象、不好把握的精神层面上的活动，来…- 684
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睡眠革命 (尼克·利特尔黑尔斯 著)
在漫长的史前时代，人类的生活紧随自然的节奏。太阳下山，气温降低，人类结束劳作，点起篝火，煮饭，聊天。篝火渐弱，叙谈的声音渐小，眼睛渐渐朦胧，篝火熄灭，人们也就沉沉睡去。早晨，阳光穿过地平线，温度一点点回升，世界亮堂起来，人类又慢慢张开眼睛，清醒过来。- 5.2k
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迷茫时代的心灵解压课【完结】_北辰_十点课堂
如果你厌倦了繁忙快节奏的生活，渴望内心的宁静； 如果你常常饱受失眠的痛苦，苦闷和忧虑无处排解； 如果你控制不住自己的情绪，甚至有焦虑、轻微抑郁； 这套心灵解压课，都可以帮你多角度提升情绪管理能力 成为自己的解压师- 5.5k
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走出抑郁，学会自我疗愈
课程简介 ▍课程形式 24节音频课，每节课约15分钟 其中答疑课将在课程中期及后期各1次，另特别设置1节彩蛋课，约30分钟 ▍Q&A Q1：课程可以听多久？ A：报名后，可永久无限次重复学习。 讲师介绍 彭旭 北京心理危机研究与干预中心、北京回龙观医院心理科副主任医师、副教授 中华医学会、中国医师协会会员 中国心理学会、中国心理卫生协会会员- 583
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高效就医的10个技巧
赵雅楠，医学科普达人，三甲医院医务工作者，老病号家属。她将用医务工作者的专业知识，结合患者家属的就医经验，为你总结省时省力的就诊窍门，陪你高效轻松就医。 看病到底是选大医院还是小医院？ 父母生病了，身在外地只能干着急？ 为什么通宵排队还是挂不上号？ 医保卡究竟怎么用才能省钱？ …… 10堂干货精华，每天5分钟，赵雅楠从选医院、医生，到挂号、就诊和缴费，为你总结看病流程中关键环节的10个就医技巧，悉…- 6.7k
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10分钟救命课：学会急救，保护家人，成为家人生命的守护者！_夜鹰
夜鹰：十三年的急诊经验，救人无数。三甲医院急救医生、120院前急救技能培训教官。长期致力于专业及公众的急救科普与急救培训，微信公众号、微博原创作者、头条号签约作者（粉丝数共130万）。- 3.5k
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协和医生张涛：学会科学管理皮肤
皮肤，是衰老的第一指标！ 要美，要白，要年轻？ 管理皮肤，既要美，也要科学！ 你了解自己的皮肤吗？ 皮肤是我们身上最大的器官。随着对美的追求越来越高，我们在自己的皮肤上可谓一掷千金。各种瓶瓶罐罐买了一大堆，每天涂涂抹抹都是必修课。但是—— 你的皮肤是什么属性？ 各种护肤品你都用对了吗？ 各种季节的变化你会适时调整皮肤护理方法吗？ …… 关于美容，你是困惑、…- 6.4k
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