女性需要的健康营养学,吃出健康吃出美_于康_十点课堂

常言道,民以食为天。 再大的事,也大不过一日三餐。 可生活中,工作繁忙家庭琐事多,我们往往忽略了吃饭这件“小事”。
饮食不规律:早餐总是对付了事,午餐晚餐要么忽略,要么丰盛异常;减肥的人甚至只吃一顿饭。吃饭速度快:在看电视、刷手机中,食物就下肚,根本没有充分咀嚼。

营养不均衡:主食和肉类过多,高油、高盐、高糖也对胃黏膜产生损害。

这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄;身上的肉越来越多;

各种慢性病也纷纷找上门来,比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等,都与饮食不当有关。

在吃饭这个看似简单的问题上,我们又经常被误导,被伪科学带入歧途,用错误的理念指导生活,受害的不仅是自己,也是整个家庭。

导致的结果是:越吃,离健康越远。

因此,十点课堂邀请到了北京协和医院临床营养科主任:于康教授,为我们带来这门健康营养学课程。

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不一样的营养专家

– 于康 –

北京协和医院临床营养科教授、博士生导师

国家卫生健康委营养标准委员会委员

中国营养学会理事

穿上⽩大褂,他是京城名医:现任北京协和医院临床营养科主任医师,国家卫生健康委营养标准委员会委员,中国营养学会理事兼科普委员会副主委,北京营养师协会副理事长。

拿起笔杆子,他是科普领头人:所著《吃好每天三顿饭》、《你吃对了吗》畅销百万册,著作《吃的误区》被⼈⺠日报连载!

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上电视,成为家喻户晓的“营养男神”:全国收视率领先的健康类节目《养⽣堂》,一般名医能登上两、三期,而他上了整整 60 期,粉丝亲切地称他为“康叔”。

康叔做客养生堂创下了单日全国780万个家庭完整收看的佳绩!

课程介绍

在课程中,于康老师将营养学知识进行浓缩整合,以科学证据为基础;

循循善诱,引导人们走出误区,并给出合理的膳食建议,使我们回归到健康正确的饮食方式上来,真正地吃出健康吃出美。

★ 如何摆脱我们普遍存在的亚健康?★ 怎样搭配一日三餐,能既不长胖又吃出活力?

★ 怎么吃能够吃走肠胃病、牙痛、痔疮这些小病?

★ 怎么吃才能远离“富贵病”和癌症?

★ 怎么吃才能吃出好气色、好皮肤、好身材?

这些问题,在本次课程里统统有答案。

 课程表  

 27 堂精心制作音频课程 

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课程亮点

真实可靠:北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造,摒弃伪科学、营养误区。

含金量足:27 节专属营养健康指导课,于康老师亲录的营养健康“宝典”,要知道,康叔的健康门诊号超级难挂上哦!

实用性强:一日三餐吃什么怎么吃,如何选择食物,如何摆脱亚健康困扰,小病、慢性病如何调理,这一切,在这一系列的课程中都有答案。

全家适用:碎片化时间高效吸收营养知识,应用于一日三餐,逐步提升自己和家人的健康。

给你幽默风趣的健康指导

学术造诣颇深的于康老师会不会是一个老学究?

NO NO NO,现实中他将科学性、趣味性和操作性很好的结合。

– 语言幽默,黑白分明 –

“米饭是白的东西,不是能美容养颜吗?”“吃白的就长白?那你要吃黑芝麻就长黑了?那非洲人要吃白米呢?白种人要吃黑面呢?”

– 对营养问题直言不讳,从不含糊 –

“有人说,每天吃三根黄瓜,一周能瘦4斤。”“这个做法是极不科学、毫无根据、损害健康、不能持久!”

– 还是一个耿直boy –

“如果一天只吃一餐,您建议吃哪一餐?”“这违背我的职业操守。”

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适用人群

★ 想要获得自己和家人的健康,学习膳食搭配的人

★ 繁忙的上班族,无法甄别营养知识的人

★ 希望留住年轻容颜,健康瘦身,拥有好气色的人

★ 希望改变身体现状,亚健康者或慢性病人

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现在的你,有多久没有好好关心自己了。

你是不是在不知不觉中腰更粗了,脸更黄了,爬爬楼梯都会气喘吁吁?

家里的爱人,是否也在越来越油腻?

家里的孩子,是否总是出现健康问题?

家里的老人,是否把去医院当成了家常便饭?

如果你想让自己、让家人健康起来,基础、有效的方法就是重视我们的一日三餐,吃好每天三顿饭。

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